- Здоровый сочельник - рецепты
- Сочельник - лучшие рецепты
- Пельмени в сочельник - рецепт от Санте
- Рецепт вареников - ингредиенты:
- Сельдь с клюквой
- Рецепты Здорового Рождества
- Сырные шарики с семенами конопли
- Рождественский салат
- Здоровый отдых - советы диетолога
Сочельник и Рождество за моим поясом! Это время чудесных моментов с вашими близкими, и мы представляем вам идеи для здоровых рождественских блюд и здоровых рождественских рецептов. Мы хотим, чтобы общее время за рождественским столом было для вас еще вкуснее, чем обычно!
Здоровый сочельник - рецепты
Здоровые блюда в сочельник не очень сложно приготовить. Одним из традиционных блюд сочельника является кутиа, и его приготовление совсем не сложно. Мы связываем Кутию со сладостью, но учтите, что в ней содержатся: миндаль, орехи, орехи и сухофрукты, которые содержат много витаминов и минералов, и, конечно, они восхитительны!
Сочельник - лучшие рецепты
Кутья в канун Рождества
ингредиенты:
Готовьте ячменную кашу в слегка подсоленной воде. Нарежьте орехи и миндаль, порежьте абрикосы на мелкие кусочки и смешайте с ячменной крупой. Добавьте клюкву, мед и молотый мак. Смешайте все. Если вес слишком сухой, добавьте еще меда.
Пельмени в сочельник - рецепт от Санте
Пироги также является одним из традиционных блюд в сочельник. В наших домах в этот особенный вечер самыми популярными являются пельмени с капустой и грибами. Тем не менее, вы можете изменить рецепт, чтобы попробовать сочетание традиционного польского вкуса и ароматов Востока. Наше предложение - пельмени с гумусом или паштетом Лавге Санте .
Тесто для пельменей
Пельмени - это секрет вкуса этого блюда. Он должен быть мягким и таять во рту. Как сделать хороший пирог с клецками? Обязательно тщательно просейте муку типа 450. Во втором блюде смешайте теплую воду, масло и соль по вкусу. Добавьте к этой просеянной муке, тщательно перемешайте ложкой и начните замешивать тесто руками в течение 15 минут, чтобы оно стало мягким и эластичным. Раскатать тесто в тонкий пирог - примерно 2-3 мм, а затем нарезать кружочки дном стакана. Вставьте начинку в каждый круг, затем закройте пельмени, создав характерную расческу.
Фаршированная вареника: рекомендуем в качестве начинки Люблю хумус или Lovege Sante веганский паштет , Вы сэкономите много времени, используя их как готовую начинку. Пельмени в сочельник будут оригинальными и вы удивите их вкусом родных!
Рецепт вареников - ингредиенты:
- 500 г пшеничной муки типа 450
- 1 чайная ложка масла
- 1 чайная ложка соли
- 300 мл теплой воды
Фарш на пельмени
- Любимый хумус Лавге
- Лавеж веганский паштет
Сельдь с клюквой
Гости на вашем столе, сельдь в майонезе или сельдь в сметане? Вы можете изменить рецепт, приготовив сельдь в натуральном йогурте с добавлением сушеной клюквы. Это блюдо будет действительно вкусным и разнообразит новогодний стол!
ингредиенты
- 3 филе сельди
- 100 г сушеной клюквы Санте
- 200 г лука-порея (зеленая часть)
- 100 г натурального йогурта
Мы очень точно режем сезон, а затем измельчаем, чтобы сделать его мягким. Обжарить филе сельди в течение нескольких часов, затем нарезать их узкими полосками. Добавляем клюкву, лук-порей и натуральный йогурт и тщательно перемешиваем. Оставьте это, пусть вкусы кусаются.
Рецепты Здорового Рождества
Если вы хотите удивить гостей, приготовьте необычный рождественский десерт. Торты на Рождество, бисквиты вкусные, но они обеспечивают много калорий. Мы предлагаем вкусный десерт с суперпродуктом, чтобы насладиться волшебством Рождества и сладкими деликатесами:
Сырные шарики с семенами конопли
ингредиенты
- 2 столовые ложки семян конопли Sante
- 250 г полужирного творога
- Ягоды годжи санте
- Изюм Санте
- Ксилит Санте
- Корица молотая
Творог раскатать вилкой, добавить нарезанные ягоды годжи, изюм и обжаренные на сковороде семена конопли, а также вкус ксилита по вкусу. Смешайте ингредиенты и сформируйте маленькие шарики. Вы также можете покрыть их корицей.
Рождественский салат
ингредиенты:
- Несколько горстей салата из рукколы
- 1 груша
- 1 ломтик голубого сыра
- 1 столовая ложка миндальных хлопьев Sante
- 1 столовая ложка арахисового масла GO ON
- ½ чайной ложки лимонного сока
Груша и нарезать голубой сыр на мелкие кусочки. Добавьте рукколу и миндальные хлопья, обжаренные на сухой сковороде. Добавьте лимонный сок в арахисовое масло, смешайте и добавьте к другим ингредиентам, затем аккуратно перемешайте.
Здоровый отдых - советы диетолога
Хотя в канун Рождества мы обычно постимся, во время ужина в канун Рождества мы обычно переедаем! Магдалена Леонкевич, диетолог в Sante, предлагает вам несколько практических советов. Вот они:
- Сохраняйте умеренность в канун Рождества и в праздничные дни. Не переедать, особенно вечером. После обильной еды мы обычно чувствуем усталость, и нам приходится отдыхать в праздничные дни!
- При приготовлении традиционных рождественских блюд вы можете выбрать более здоровые альтернативы определенным ингредиентам, таким как натуральный йогурт вместо майонеза или сливок.
- Обычно в канун Рождества и в праздничные дни мы едим меньше фруктов и овощей, которые являются противовесом для рыбы (в канун Рождества) и для мяса (в праздники). Контрабандируйте их как полезный десерт, уменьшите чувство сытости.
- Выберите хлеб из цельной пшеницы. Он содержит много клетчатки, которая помогает пищеварению.
- Готовьте рыбу и мясо в запеченном или вареном виде вместо жареного.
- Добавьте травы, которые поддерживают пищеварение, такие как имбирь, мускатный орех, душистый перец, розмарин, майоран, любисток, тимьян, укроп, мята, шалфей, соленый, можжевельник, тмин и корица.
- Избегайте специй и добавок, которые стимулируют аппетит, таких как: перец, паприка, горчица или хрен.
Счастливого Санте желает тебе Санте!
Как сделать хороший пирог с клецками?