В чем польза винограда и можно ли его давать детям?

Сочные виноградные плоды, по оценкам специалистов, богатые витаминами А, В и С, а также необходимыми для здоровья минералами - фосфором, калием, железом, магнием, кальцием и селеном.

Кроме всего прочего, в состав винограда входят флавоноиды - антиоксидантные вещества, замедляют процесс естественного старения организма за счет снижения негативного воздействия на него свободных радикалов.

Даже косточки винограда по-своему полезны, так как они содержат очень важные витамины А, Е, К. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять ягоды винограда с косточками и кожурой, которая словно губка очищает организм от накопившихся шлаков. Полезный виноград и от заболеваний сердечно-сосудистой системы, неврологических расстройств и для восстановления после перенесенных инфекционных заболеваний.

Калорийность винограда - 66 ккал на 100 г продукта

Многие красавицы, следящие за своим весом, ошибочно считают, что от винограда толстеют. Это не совсем так! Поправиться можно не от самих ягод, калорийность которых лишь 66 ккал на 100 г продукта, а в результате повышенного аппетита, вызванного употреблением этих плодов.

Во время употребления винограда очень важно не терять чувства меры. Взрослым, особенно при наличии лишнего веса или повышенного уровня глюкозы в крови, не стоит употреблять более 10-15 крупных виноградин в день. Не более!

Если же ты решишь заедать виноградом каждый прием пищи, от лишних килограммов и сантиметров тебе не уберечься!

Читай также: Сколько мяса и рыбы нужно давать малышу после года?

Молодым родителям также стоит взять на заметку, что детям, не достигшим годика, давать свежий виноград не рекомендуется. В возрасте с 12 до 15 месяцев пару ягодок винограда можно добавить в любимое блюдо юного гурмана раза в неделю. И только ближе к двум годам стоит немного увеличить порцию до 5-7 ягодок в случае хорошей реакции на этот продукт.

фото: depositphotos.com

 
Карта